「病識をもつには」『発達障害の〜すごい仕事術』借金玉

著者は、発達障害と双極性障害の両方と戦ってきた人物である。
だからこそ、目からうろこのアイデアが多い。

私は双極性障害の一患者として悩んでいることがある。

それは、病識をもつことだ。
自分が今、鬱状態なのか、躁状態なのか、どちらでもないフラットな状態なのか。
どの状態なのか、主観的に判別するのは、意外と難しい。

本当は鬱状態なのに「仕事はうまくいっているから」と誤断てオーバーワークになったり。
躁状隊なのに「何もかもがうまくいっている。いまの状態こそが平常なのだ」と勘違いして破滅的な行動をとったり。


著者は、休日の過ごし方でわかると主張する。
生産性のない休日を過ごしたら、鬱状態だと判断するのである。
つまり、仕事も趣味もできないが、休めもしていない状態を指す。

そして、退屈を感じるようになったら、鬱から抜け出してきたサインとなろう。

反対に、退屈を感じず、大変調子がよく、何でもかんでもできそうな気になったら、躁状態だと思えばいい。