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亜麻の実研究会コミュの花粉症について

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花粉症について

mixiユーザー 2011年05月19日 13:05

スギ花粉が飛び始めてますが、皆さんいかがでしょうか？

亜麻の実は花粉症に非常に有効です。バナナも花粉症に有効であるとの実験結果も出ています。バナナに亜麻の実の粉末をかけるととても美味しいですし、花粉症にも良く一石二鳥です。

亜麻の実の粉末を一日大さじ２杯食べても花粉症の症状がでられる方。

亜麻の実に含まれるαリノレン酸は、肉・卵・乳製品・紅花油・ごま油などに含まれるリノール酸をとっていると、DHAに変換しずらくなり効果が出にくくなります。この時期はそれらのものの摂取を控えましょう。

くるみにもαリノレン酸が豊富なので、一日30〜60グラムとると良いです。

男性は女性に比べてαリノレン酸がDHAに変換しずらい(女性は赤ちゃんを産むため変換しやすい)ので、男性は合わせてDHAのサプリメントをとると良いです。私も亜麻の実だけでは症状が出てきたので、DHAのサプリメントも飲んでいます。花粉症の症状はでなくなりました。

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