ランニング日記173

4日が本番だし何か違うことをしようってことで
目的地まで6kmジョグをし
荒川の高架下から3km3往復のインターバルをしました


3kmキロ4分以内で続けて走ったことはあまりなく
なんか大会やってる気分で
大会の時の風…なんか感じました
14km目のラップが4:01と聞こえたので
ジョグの復路ラスト1キロもダッシュしました

今月は大会の距離もあったので
帰りは調整して自宅へ9km

合計33kmです。

1キロダッシュじゃ物足りなくなったかんじ