ランニング日記89

今日は午前中に５kmコースの
４km分をウォーキングして体を起こしました
ラジオ体操はやったけどストレッチをやっていなかったので足の伸びがイマイチでした。歩きだからしょうがないか


んで、夜はつくばマラソンのフィニッシャーシャツを着て
走りました
フォアフット走方。本気で取り組んだの2回目だけど
やっぱり序盤はペースが掴めずあたふたしました

中盤になると道が開けて足先の着地がやり易くなり
足の回転も早くなりました
これに着いていかないとーってなると
今度は腰を少し使いはじめ、足のリズムが作りやすくなってきました
この走り方ならちょっとした登り降りも楽にいけます

走り終わったらいつもよりすごく軽くて
家までのする100m軽くジョギングできました
重心を足先にする事で足への負担がかなり減りました

この走り、もっともっと磨いていく必要ありますね