【おとこめし　スパイシーカレー】

鶏もも肉　200g　（酒・ターメックに漬ける）
ホールトマト缶　1/2缶　ヨーグルト 　80g
玉ねぎ　中1/2個 、パプリカ　1/4個、えりんぎ　1パック、ニンニク 　１片　生姜 適量

ターメリック　小1　クミン　小1、、ナツメグ小1、チリパウダー小1/2　パプリカ小1/2
ガラムマサラ　小１＋1/2、ブイヨンスティック　1/2、砂糖小1、水 　50cc 、

最後に塩・砂糖で微調整して出来上がり！