ランニング日記239〜申し込み練習会〜

今日は初の申し込み練習会に行きました
場所は原宿にある織田フィールド
スタートは13時
丁度よかったので仮面ライダー見てから行きました


行き22kmワークマン使用
グランド到着しナイキに履き替え
ブリングサリーアップという
リズムに合わせて行う
高難易度の腕立てを3:30→お決まりのタイムらしい
最後ギリギリ出来るか出来ないかのところで強引に最後まで持っていった
時間あったので1キロダッシュと3kmダッシュ
練習会始まってアップで3周するというので
そのジョグ中の1キロ分
ストレッチとか流しとかいろいろやった上で
って、僕めちゃくちゃ体硬くてアグラかくやつとか
開脚して前屈するやつとか全くできないんですがー
ここだけかなり瀕死だったw
動的ストレッチは軸をずらさず淡々とー
そして
1キロTT
https://youtu.be/mCBljYGbDW4
ここだけゴープロ撮影
作戦は早い人の斜め後ろに付き、ついて行く！
早い人いたからめっちゃありがたかった！
そうなるとカーブで走ってる距離が微妙に変わるので
ゴール地点が少し手前になっちゃう！
わかってはいたけど実際そうなったw
アプリで１キロなってからスパートかけながら切るとか無理だから一気にペース落ちたww
それでも強引に切って残り走って終わり

前にいた人めちゃくちゃ早かったwww
トレーナーの人から自分の今日の走りを見せてもらっていろいろ勉強になった。
参加理由は安定してサブエガ取れるようにじゃなくて
人に見てもらって話し合ったり動的ストレッチでまだまだやってないもんがありそうだったりいろいろあった
早く走る時も一歩一歩確認しながら走ってるつもりだったけどこれ学べばもっと研究できそう！
帰り、途中トイレ行きたくなったのと補給したかったのでマックへ行き小休止16km
残り、というより
帰りは1キロ短くなるので余分に走り6km
さすがに帰りはグデグデでしたー



これでポケモンＧＯの距離も100間近になり残り歩いてクリアー