ランニング日記189

今日は走り出しからキロ4分40秒以内でいけるかと思ったが

ペース維持するべく1キロダッシュを途中でいれてみたけど全然ダメでした
なんせ3日連続ランなので後半はめちゃくちゃペース落ちてしまいには25kmで一回止まって水分補給しました


途中ペースが上がったのは橋の一番高いところから緩やかに長く下っていくところで
坂を利用すれば力を抜いても速く走れてしまうでした
この利点に気付いたのが今日っていう…
ラスト1キロも結局は下り坂からスタートなので同じようなタイムでした

昨日も走ったんだけど繋ぎのダウンジョグだから日記にはしなかったー

リンコン198kmなう

月間走行距離、きり良く終わらせたいけど
土曜日大会っていう