スポーツクラブを利用する人達が増えていますが、｢肩や背中が凝る｣、｢身体の動きがニブク、ダルイ｣、｢疲れを感じる｣などがあると、身体に疲労が溜まっていたり、体調維持の働きが弱っていたりするので、運動前の体調チェックと改善が大切です。続きは、『中高

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『世の中に、寝るほど楽は無かりけり』という歌がありますが、疲労や緊張などで背中や腰の筋肉がコワバッタ状態になると、ズキズキ・ジンジンする痛みで、寝ていられなくなります。続きは、『背中や腰のコワバリと痛みで、眠れない、熟睡できない ( https://f

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中高年になると、身体の柔軟性や筋力が低下するだけでなく、身体をリラックスさせたり、身体の回復や修復を促進したりする副交感神経の働きが落ちるので、疲れ易さ、不調感、イライラ感などが起き、更に筋肉が硬くなり血行が悪化します。続きは、『体調の改善

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耳は、疲労やストレスなどの影響を受け易い器官なので、ストレス、睡眠不足、疲労などで、微妙な調節で保たれている耳の奥のリンパ液の流れが悪くなると、｢急に耳が聞こえづらくなる｣、｢耳鳴り｣、｢めまい｣などが起きます。続きは、『聞こえにくい、耳鳴り、め

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介護や看護で身体への負担が繰り返されると、疲労が増してくるだけでなく、心や身体に過度な負荷(ストレス)がかかって、身体の回復力が低下したり、精神的に高ぶって不安定になったりします。続きは、『介護疲れや看護疲れと、マッサージ治療 ( https://famil

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妊娠してお腹が大きくなってくると、腰の痛みや重ダルサに悩まされたり、更に、立ち上がったり、歩いていたりすると、急に、お尻の下あたりからシビレを伴った痛みが起きたりする事があります。続きは、『妊娠中の腰痛・坐骨神経痛と、妊婦さん用のマッサージ

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｢季節の変わり目になると身体がダルクなる｣、｢梅雨時に古傷が痛む｣、｢雨が降りそうになると頭痛がする｣、｢天気が崩れてくると肩こりや腰痛になる｣などの格言があるように、天気や気候の変化で、身体に不調をきたす事があります。続きは、『身体の不調や痛みと

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片頭痛の予防に、体調を保つ『日常生活の注意』や、『頭痛体操』が勧められていますが、ストレス管理や自律神経のケアをするのが難しい事や、｢運動をしたら、頭痛になった｣、｢頭痛が悪化した｣なども起きます。続きは、『気になる片頭痛の予兆が現れたら、首・

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