先ずは体操の形から号令� 〆姑梢箸芭昭蠅鮃�に当て、丹田が前方へ移動させ左膝を少し曲げる 膝が曲がってから両手の甲を前へ突き出し、両腕が伸びきったら手首の力を抜く号令�◆｜暗弔鮓緤�へ移動させ右膝を曲げる 丹田の動きに引っ張
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