「ハーブの日」。。。西洋のハーブは日本ではお茶やお香にあたります。心に疲れを感じたら心静かに気息を整えると楽になります。呼吸を整え瞑想する方法に「数息感」と言う方法があります。目を半眼に開き１メートル先を観て自分の呼吸を１から１０まで繰り返

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