・ウォーキング50分・ラジオ体操第一・キックボクシング3分・ボクササイズ3分・エアロビクス9分・ステップエアロ6分・腹筋: 500回 ・腕立て伏せ150回・背筋150回・ストレッチ・総歩数: 6447歩 今日の摂取カロリー1875kcalで目標摂取カロリーが1855kcalとのこ

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・サバ照り焼き・玄米・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・納豆・キムチ・緑茶夕食はサバ照り焼きを作りました。

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・オートミール・わかめスープ・牛乳200ml・バナナ1本・ミックスナッツ午後はいつものわかめスープのオートミールと牛乳に加えて近所の西友へ買い物に行った際、ついついバナナとミックスナッツを買ってしまいました（笑）。

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・親子丼（玄米1合）・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・紅茶お昼は親子丼を作りました。

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・コーヒー（ブラック）2杯今日も2杯のコーヒーからはじまる（笑）。

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