151030就寝時78起床時656：30熟睡成れど寝起きは今一。喉がイガイガするのでうがいした。寝起きでサプリ漢方ヨーグルト。徒歩でコンビニ行ってサンドとコーヒー二杯。43℃で20分半身浴。汗はまずまず。8：20出勤してローラーフル。少し風邪の症状を感じたが、

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