体の衰えは避けられないものだが、それを最小限に抑えるためには日々の努力が必要だ。体を動かすことはもちろんだが、頭も使わないと鈍ってしまう。そこで、自分の一日を細かく管理することが大切だ。カレンダーやリマインダーなどのツールを活用して、体と頭

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