雨の日はマラソンを走る基礎を徹底しましょう！！！ マラソンは≪筋肉で走るのではなく≫心臓と上半身で走るから42kmを歩くことなく走りきれるのです。 基礎を作る最強のトレーニングはマラソンスクワットです。http://www.momona-run.com/1-squat.html 初心

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