#起床時安静心拍 170928 52就寝中49まで下がっている。6:19起床9:29睡眠深5:04浅4:25アルコールを使っているので何とか頓服なしでこのスコア。サプリ漢方42℃で半身浴20分の後グラノーラで朝食。鍼の返しで首右後ろが痛い。今週はノーride。そんくらい日本マ

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