9月28日木曜日、最後の休日？

#起床時安静心拍 170928 52就寝中49まで下がっている。

6:19起床9:29睡眠深5:04浅4:25アルコールを使っているので何とか頓服なしでこのスコア。

サプリ漢方42℃で半身浴20分の後グラノーラで朝食。鍼の返しで首右後ろが痛い。

今週はノーride。そんくらい日本マスターズは身体に堪えました。

季節の変わり目で、明日から1日の寒暖の差が大きくなり、体調を崩しやすくする季節。

何とか乗り切らなければ。そして、今月末の30日の土曜日は第2回NRS合同FTPテスト。

もう、参加者が流動的過ぎて、タイムテーブル作れなくて。ゲストはスポーツ医療関係者2名とパワーメーターの代理店の人。

20:30淡麗グリーンラベルで眠る準備に入る。

久々に、眠剤飲む前に眠気を感じました/