今日は、走るために必要な筋力についてお話します。 テレビで選手の体つきを見ていると骨が見えそうなくらい細い腕、足です。 決して筋肉隆々という体形ではないです。 マラソンに必要な筋肉は42kmを走ることで 足を傷めないだけの筋力で十分です。 筋肉を必

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