週一でのスイミング、この頃スピードが保てない、いるかのように泳ぎたいが、どんどん遅くなるばかり、おまけに泳ぎ終わった後が、体の怠さが取れない、日ごろからもう少し筋トレを入れていかないと退化している。時間単位にストレッチ、動かなければ固まる。

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