ヘモグロビンランナーに大事な栄養素の一つに鉄分があります。鉄分は血液中でのヘモグロビンを作る材料です。ヘモグロビンは酸素を体に運搬する役割があり、不足すると息が上がったり、疲れやすいなどの症状が出ます。ランナーのように長時間運動するスポーツ

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