今日は筋トレしましたアブドミナルクランチ50×2チェストプレス10×10ウォーキングとランニング時速12kmを1kmだけ試走コンベアーの速度についていけたのでいつもの自分に少し近づけましたキロ５分ペースなんてまだやらない方がいいとかそんなこと言ってたらあ

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