#起床時安静心拍 170918 64疲労と飲ん寝たので客が高い。6：32起床6:18睡眠深5:03浅0;58プリ漢方グラノーラとコーヒー二杯とグラノーラで朝食。ヒルナミンンお引きずりが酷い。9:23St1-30室温24℃湿度59%スタート心拍は86HRガーミン先生からリカバリーグッド

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