9月18日月曜日、体調も財務もボトム＿

#起床時安静心拍 170918 64疲労と飲ん寝たので客が高い。

6：32起床6:18睡眠深5:03浅0;58プリ漢方グラノーラとコーヒー二杯とグラノーラで朝食。

ヒルナミンンお引きずりが酷い。

9:23St1-30室温24℃湿度59%スタート心拍は86HR

ガーミン先生からリカバリーグッド頂きました財務もグッド下さい

クールダウンに突入した。70rpm40wアンダー

ボトルの真水飲み干した。

リカバリー88HR

熱くて激しかった夏のタスクが昨日の日本マスターズを持って、終了。

結果、体力も財務も↓そりゃ、遊んでばっかいましたもの。

しかし待て。遊びとは楽しいはず。それがほとんど楽しくなく、緊張の連続。

それは、楽しかったかどうかは例によって解らなかったけれども、良かったのかも知れない。

取りあえず、無傷で生きてますので。

もうイイでしょ？N野先生、、、

今週は、諸事情により、休日出勤が定休日の製品テスト終了後の午後に決定＼(^o^)／

21：20淡麗グリーンラベルで眠る準備に入る。

測定 月, 9 18, 2017
体重 64.1 kg
BMI 21.7
体脂肪率 7 %
体水分率 70.8 %
骨格筋量 27.2 kg
推定骨量 4.2 kg
距離

7.18 km
距離
カロリー

119 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
105 bpm
平均心拍数
132 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
30:00
タイム
29:58
移動時間
30:00
経過時間
14.4 kph
平均速度
14.4 kph
平均移動速度
19.4 kph
最高速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
67 W
平均パワー
140 W
最大パワー
82 W
最大平均パワー（20 分）
55% 左／45% 右
左／右バランス
48% 左／41% 右
トルク効率(左右)
14% 左／12% 右
左／右ペダルのスムーズさ
88 W
Normalized Power (NP)
0.436
Intensity Factor (IF)
9.4
Training Stress Score
202 W
FTP設定
120 kJ
運動量
ケイデンス

80 rpm
平均ケイデンス
98 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

PP PCO
10 ° – 194 °
左パワーフェーズ
14 ° – 197 °
右パワーフェーズ

184 °
左パワーフェーズアーク長
183 °
右パワーフェーズアーク

58 ° – 107 °
左ピークパワーフェーズ
60 ° – 107 °
右パワーフェーズピーク

49 °
左パワーフェーズピークアーク長
46 °
右パワーフェーズピークアーク
気温

21.7 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
24.0 °C
最高気温