ランニングフォームで一番大事なのはまず姿勢です。全体の姿勢が崩れているとケガの原因になったり、エネルギーロスになったりします。ポイントは・しっかり胸を張る→肩甲骨を後ろで軽く締める・身長を1ｃｍほど高くするようなイメージで上に伸びる・お腹を

続きを読む