mixiユーザー(id:67723246)
日記一覧
- 【12月12日のエクササイズ】
- 2022年12月12日21:39
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・ウォーキング40分・ラジオ体操第一・キックボクシング3分・ボクササイズ3分・エアロビクス3分・ステップエアロ3分・腹筋: 200回 ・腕立て伏せ60回・背筋60回・ストレッチ・総歩数: 5404歩 今日のあすけん：79点摂取カロリー：1581kcal（目標1871kcal）: 290
- 【12月12日の食事記録】
- 2022年12月12日21:03
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朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・サバ缶1/2缶・玄米1合・きんぴらごぼう・ポテトサラダ・ふりかけ・紅茶2杯仕事中・休憩時・カカオ72%ビターチョコレート4個・ノ
- 【12月12日の記録】
- 2022年12月12日20:43
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・体重: 64.0kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで64.0kgになりました。月曜日はいつも日曜日のカレーやキムチチャーハンで爆増するのですが、今回は減ったので幸先がいいです笑#
