#起床時安静心拍 180811 59 疲労とストレスで脈が高い。就寝中52まで下がっている。22：15就寝6：18起床7：56睡眠深3：36浅4：20犬の鳴き声でたたき起こされ最悪の寝起き。サプリ漢方ストレッチしてコーヒー二杯とグラノーラで朝食。8:07St1-90スタート心拍は

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