#起床時安静心拍 180810 57疲労とアルコールで脈が高い。0：05就寝7：41起床7：34睡眠深3：33浅4：01精神的な落ち込みの酷い寝起き。サプリ漢方ストレッチして、コーヒー二杯とグラノーラで朝食。8:56St1-90スタート心拍は86HR室温28℃湿度44%ガーミン先生か

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