忙しい時こそ深呼吸

心に余裕が無くなると、活動的な働きを司る
交感神経が、どうしても過剰に動いてしまう。
そんな時こそ深呼吸。
心がスーッと落ち着く。深く呼吸することで
副交感神経が刺激を受け、
バランスを取り戻せる。

日常生活では無意識のうちに呼吸が浅くなりがちだ。
体温、血圧、心拍、消化、排尿・排便など
命を維持する自律神経機能の中で、
自分でコントロールきるのは呼吸だけだ。

深い呼吸で大量の空気が取り込まれる。
人間が吸い込むのは空気だけではない。
元気、活気、陽気など、様々な気が
私たちの周りに満ちている。
誰かが与えてくれた元気や活気。
そして、皆で創り出す陽気。

深呼吸で心が落ち着くのは、
それらの気のおかげでもあり、
いつも自分が支えられていることにも気づかされる。

忙しい時こそ、一息いれてみよう。