【健康】前回比 1.3kg 増の 58.2kg　5kg 減量しなくてはならない

　腰痛で散歩も運動もしていなかったら、減量前に戻ってしまった。

　しかし、やれる事がなくなって来た。
　朝食を主にして夕食を軽く。散歩する。運動する。それらをやって減量したら、それが普通になってしまい、それを続けなくてはならなくなる。これの繰り返しだ。

　とりあえず、夕食の炭水化物をなくして、一日の全体の量も減らすしかない。