まったりと、すぎでこーらを、のんでるべ

2021,8,3火曜日の日記です。

仕入れ行ってから食事です。今日は納豆マヨ巻き四分の三くらいと
ダブルチーズバーガーひとつとおにぎり(これは後から食う)
とマグロの粗と小松菜の煮物とわかめを食いました。なかなか良かった
です。顔の痛みも、薬飲む前と比べると少しマシになった感じです。
ちょっとは効いているようですね。(^^♪ 3:21です。

今日の筋トレは7,7,ランです。ここから通常メニューです。

四時過ぎから一時間ほど寝れましたが、途中で目覚めまた寝たら
目覚ましでたたき起こされました。そのあとに今日は炊き立てご飯で
ちょうしょくです。
メニューは、卵ごはん黄身だけと、キムチ納豆とわかめと、マグロの煮物
です。朝からご飯はやはりいいですね。これで牛肉があれば完璧
(正確にはあるのですが、調理するのが面倒だった)
おなかも心も満足してよかったです。
筋トレ行ってきました。あかん、不調ですわ…　(:_;)最初チェスト
11いかなくなってしまいました。ラットプルはまずまずですが、なんで
かな？きちんとトレーニングしているのに、少し嫌になりますよ…
また木曜日頑張ります。(^O^)／
今スギです。中は快適です。うちに戻りたくなくなりますね。