mixiユーザー(id:4792539)
2021年05月07日00:20
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科学的に元気になる方法
「科学的に元気になる方法
集めました」という本を読みました。
↓
ウワサレベルじゃなくて
本当のことを調べることは好きです。
例えば「ニセ科学」
↓
2007年12月02日の日記
「ニセ科学のはなし」
https:/
ずいぶん前には
ゲルマニウムのことを書きました。
↓
2009年06月26日の日記
「ゲルマニウムって・・・」
https:/
さらに改めて「ニセ科学」(^_-)
↓
2020年08月21日の日記
「ニセ科学について」
https:/
このときにニセ科学を
バッサリ切るような本
「学校に入り込むニセ科学」を読み
衝撃を受けた項目はこちら。
↓
がんが治る・ダイエットができるとするサプリ・
健康食品の多く・健康によいとする水・
ホメオパシー・経皮毒・デドックス・血液サラサラ
つけると健康と良いというゲルマニウムやチタン製品
トルマリン製品・ゲーム脳・
人間の脳は全体の１０％しか使っていない
右脳人間・左脳人間が存在するなどの神経神話
水からの伝言・マイナスイオン・ＥＭ菌
ナノ銀除染・フリーエネルギー・血液型性格診断・・・などなど
さてさて、今回
お題のように
「科学的に元気になる方法」という
堀田秀吾氏の本を読んだのですが、
「これ、私やってるよ〜」と思ったことが
ざっくり４つありました。
その１
「香りでストレスを減少させる」
「コーヒー豆の臭いをじ・・・っと嗅ぎ
良い気分になるのを待つ・・・」
↑
これ、私、やってるぅ〜♬
豆の臭いじゃないけれどさ。
スティックコーヒーの粉を
いきなりお湯で溶かないで、
いったんお水で溶くと、コーヒーの香りがすごくいいのよ♬
なので、少量の水で溶いて
香りを楽しんでからお湯を入れて飲んでます。
↓
2021年01月21日の日記
「水溶きインスタントコーヒー」
https:/
↑
このやり方は自分で好き〜
思っていましたが、
科学的根拠があるのねぇ。
その２
「２０−３０分のマイクロスリープで
能力が睡眠前よりも３４％向上する。」
↑
これ、私、昼休みに実践中！
イヤホンを着けてこんな感じで前半３０分は
過ごしています。
科学的根拠があるとわかり、
改めてお昼寝がスキになりました(*^^*)
その３
「動物をふれあうことでセロトニンが増加」
アニマルセラピーは効果あり。
↑
我が家にはスペシャルなオカメインコの
きーちゃんがいて、それがまた人間大好きインコなの。
気づくとべったり蜜月状態よ〜。
これは特別出演の娘ときーちゃん
↓
日に何度もこんな状態の私は、
セロトニン、出まくりかもね(^_-)
その４
「外国語を学ぶと脳が発達し、
マルチタスクが得意になる」
↑
いやぁ〜、嬉しいお話ですね。
わたし、千里の道も一歩から状態で
亀のような歩みを続けること
１３年（息子が六年のときだったから）。
それでもまだまだ英会話が出来ない自分に
バカじゃないかと呆れていますが、
外国語を学ぶことで
マルチタスクが得意になるという効能が
あったとは！！！
私にとっては本当に嬉しいニュースだよん。
学習のモチベーションも上がりますね*^^*)
ちなみに
毎日少しずつやっている「i know」サイトは
現在、トータル１１９０時間。
１２００時間になった暁には
ちょっぴりお祝いしたいかも(*^^*)
そして・・・
これ、いいね
と思った項目は
↓
「時間を測り、『あと○分！』と
ゴールを見ながら仕事をする」
普段の生活でも、だらだらやるのではなく、
それぞれの作業の目標終了時間を決めて、
出来るだけ測りながらなる。
そして終了時間の１０分または５分前に
タイマーが鳴るようにして
残り時間を意識させるようにすると、
終盤に更にギアがかかるそうです。
たしかに・・・・
私は仕事から帰宅後、
炊飯器をセットしたら、
炊き上がり時間と戦うように
おかずを作っています。
今はゆっくりさん炊飯器で
炊飯時間が６０分。
ゆっくりご飯を作っていますが、
以前の炊飯器は２０分足らずで炊けていたので
そりゃ、かなりハードな戦いだったわ（笑）
↓
2019年11月01日の日記
「炊飯器のはなし」
https:/
この「残り時間を意識する」こと。
料理以外にもいろんな場面で
活用してみたいと思います。
加えて言うならば、
これって、「終活」にも結びつく言葉だね(^_-)
集めました」という本を読みました。
↓
ウワサレベルじゃなくて
本当のことを調べることは好きです。
例えば「ニセ科学」
↓
2007年12月02日の日記
「ニセ科学のはなし」
https:/
ずいぶん前には
ゲルマニウムのことを書きました。
↓
2009年06月26日の日記
「ゲルマニウムって・・・」
https:/
さらに改めて「ニセ科学」(^_-)
↓
2020年08月21日の日記
「ニセ科学について」
https:/
このときにニセ科学を
バッサリ切るような本
「学校に入り込むニセ科学」を読み
衝撃を受けた項目はこちら。
↓
がんが治る・ダイエットができるとするサプリ・
健康食品の多く・健康によいとする水・
ホメオパシー・経皮毒・デドックス・血液サラサラ
つけると健康と良いというゲルマニウムやチタン製品
トルマリン製品・ゲーム脳・
人間の脳は全体の１０％しか使っていない
右脳人間・左脳人間が存在するなどの神経神話
水からの伝言・マイナスイオン・ＥＭ菌
ナノ銀除染・フリーエネルギー・血液型性格診断・・・などなど
さてさて、今回
お題のように
「科学的に元気になる方法」という
堀田秀吾氏の本を読んだのですが、
「これ、私やってるよ〜」と思ったことが
ざっくり４つありました。
その１
「香りでストレスを減少させる」
「コーヒー豆の臭いをじ・・・っと嗅ぎ
良い気分になるのを待つ・・・」
↑
これ、私、やってるぅ〜♬
豆の臭いじゃないけれどさ。
スティックコーヒーの粉を
いきなりお湯で溶かないで、
いったんお水で溶くと、コーヒーの香りがすごくいいのよ♬
なので、少量の水で溶いて
香りを楽しんでからお湯を入れて飲んでます。
↓
2021年01月21日の日記
「水溶きインスタントコーヒー」
https:/
↑
このやり方は自分で好き〜
思っていましたが、
科学的根拠があるのねぇ。
その２
「２０−３０分のマイクロスリープで
能力が睡眠前よりも３４％向上する。」
↑
これ、私、昼休みに実践中！
イヤホンを着けてこんな感じで前半３０分は
過ごしています。
科学的根拠があるとわかり、
改めてお昼寝がスキになりました(*^^*)
その３
「動物をふれあうことでセロトニンが増加」
アニマルセラピーは効果あり。
↑
我が家にはスペシャルなオカメインコの
きーちゃんがいて、それがまた人間大好きインコなの。
気づくとべったり蜜月状態よ〜。
これは特別出演の娘ときーちゃん
↓
日に何度もこんな状態の私は、
セロトニン、出まくりかもね(^_-)
その４
「外国語を学ぶと脳が発達し、
マルチタスクが得意になる」
↑
いやぁ〜、嬉しいお話ですね。
わたし、千里の道も一歩から状態で
亀のような歩みを続けること
１３年（息子が六年のときだったから）。
それでもまだまだ英会話が出来ない自分に
バカじゃないかと呆れていますが、
外国語を学ぶことで
マルチタスクが得意になるという効能が
あったとは！！！
私にとっては本当に嬉しいニュースだよん。
学習のモチベーションも上がりますね*^^*)
ちなみに
毎日少しずつやっている「i know」サイトは
現在、トータル１１９０時間。
１２００時間になった暁には
ちょっぴりお祝いしたいかも(*^^*)
そして・・・
これ、いいね
と思った項目は
↓
「時間を測り、『あと○分！』と
ゴールを見ながら仕事をする」
普段の生活でも、だらだらやるのではなく、
それぞれの作業の目標終了時間を決めて、
出来るだけ測りながらなる。
そして終了時間の１０分または５分前に
タイマーが鳴るようにして
残り時間を意識させるようにすると、
終盤に更にギアがかかるそうです。
たしかに・・・・
私は仕事から帰宅後、
炊飯器をセットしたら、
炊き上がり時間と戦うように
おかずを作っています。
今はゆっくりさん炊飯器で
炊飯時間が６０分。
ゆっくりご飯を作っていますが、
以前の炊飯器は２０分足らずで炊けていたので
そりゃ、かなりハードな戦いだったわ（笑）
↓
2019年11月01日の日記
「炊飯器のはなし」
https:/
この「残り時間を意識する」こと。
料理以外にもいろんな場面で
活用してみたいと思います。
加えて言うならば、
これって、「終活」にも結びつく言葉だね(^_-)
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