ランナーズハイ！2020〜春

前回(12/31)30km走った時はガス欠で
走れなくなったことを受けて、今回は
出がけにバナナを一本食べてから出動。

体調・気温・風・花粉・気分など全ての
コンディションがよかったことから、
20kmを突破したところで、30km走ること
にしました。

とはいっても、
前回：10km×3往復
今回：10km×2往復＋5km×2往復

距離的にはまぁ30kmですが、トラブルが
あればすぐに帰れるだけ気分的に楽なの
もあって、余力を残したままゴール。

この調子なら、あと5kmは行けたかな。

最後は、ちょっと膝から下に張りが出て
きて足の裏がペタペタ地面に当たる
ドタバタ走りになり、足の裏と足指に
かなり負担がかかったかも。

それでも二度30km走れたので、今後は
5km刻みでまずはフルマラソンの距離を
走るのが目標。

距離的に不安なのもありますが、4時間
も飽きずに走っていられるかもちょっと
心配。

練習方法についてはネットや本を読めば
ヒントがありますが、フルマラソンを
すでに走っている方たちは、走行中
どうやってモチベーションを維持して
いるのだろう？

ネットで調べても、練習のやる気が
出ないときのモチベーションの維持の
仕方は出てくるのですが、走行中の
維持の仕方は引っ掛かってこないので
す。考えなくては。



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