ランナーズ・ハイ┐(´д｀)┌

えーと、日曜日辺りから近所をランニングしてます。
まだ４日くらいですけど。

今から15年くらい昔読んだ村上春樹の小説TVピープルの
中の『眠り』で登場する主婦が言っていた言葉。

ある程度の年齢になると、体型を維持するためには
それなりの運動をしなければいけない。

今までは全然実感のなかった言葉だけど、最近特にカラダの
筋肉の落ちが激しく、仕事で座りっぱなしや立ちっぱなしの
姿勢を維持するのが辛くなってきていたので、何かしなくちゃなー
と思ってました。

とりあえず、今は5kmほど走ってます。
今日は雨だから無理ですけど。今のところ30分弱かかってます。
フルマラソンを3時間以内で完走しようとすると、1km辺り
4分18秒台で走らなくてはいけないようです。今のタイムから
するとあと10分短縮できるようペースを上げなければいけません。
それを考えると、10kmを40〜50分って言ってたTkmさんは
すごいなーと思います。

目標はあくまでも健康と体型の維持なので、そこまでやらなくて
OKですけど、かなりケツとふくらはぎがいい感じに張ってきてます。
体育会系の人はどうも体を鍛えるためにハードなトレーニングを
して、苦痛を感じることに喜びを感じてしまうクセがあるようです。
ある意味みんなＭの素質十分なのではないかと思います。

ちなみに走っている最中は、たまこさんの言うようにRunnerは
浮かばず、頭の中をリフレインするのはなぜか「走れ正直者」
ですｗｗｗｗ

今利用している駅の喫茶店を撮って見ました。
メニューには硬派にスパゲッチと書かれています。

電車がやってくる5分前になるとカラータイマーが
切れたときのようなけたたましいアラームが鳴ります。


◆あんかけスパ　〜スパゲッチという呼び名
http://www.ne.jp/asahi/babus/nagoya/ankake.html
この方のページによると↓のとおりらしい
昭和３０年代後半・・・スパゲッチ
昭和４０年代　　・・・スパゲッテｲ
昭和５０年代　　・・・スパゲテｲ
昭和６０年代以降・・・パスタ(´ﾍ｀；)

このページには、私の好きなたつごろうが載ってませんねぇ。
まだまだだな！

晴れたら走りに行くのでそろそろ帰ります。


長距離走に関する自分的ブックマーク

◆ミズノランニングクラブネット
http://www.runnet.co.jp/AD/mizuno/Vol37/
◆JAL　ホノルルマラソン　3時間で完走すれば男子で100位以内
http://www.honolulumarathon.jp/runners_square/special/time/index.html
http://www.honolulumarathon.org/top100m.html