ランナーズハイ2017早春

去年5月にぎふ清流ハーフマラソンを
走って以来、大会出走をサボっており
ます。

いやいや、言い訳になってしまいますが
その後も故障が多く、ハムストリングス
の痛みが長引いているのもありエントリ
ーを見送っている状態。

それでも気温が下がってくると息が
上がらず調子も上がってくるので、無理
しない範囲で走っています。

よく走るコースは往復10kmの道のりで、
自宅から国道21号へ出る大垣市内の幹線
道路沿い。

歩道が広くて走りやすいのと、路面が
アスファルト舗装とコンクリートの
部分と2種類あるので、そのときの調子
によって早く走りたいときはコンクリ
ーと、足の負担をやわらげたい時は
アスファルトと使い分けてます。

本来なら土の上やオールウェザーの
陸上競技場のトラックを走れば故障
しないのでしょうけど、日常練習する
となるとどうしても舗装路中心だと
思います。

今年は今のプロジェクトの部長もハーフ
に参戦すると話していることから、私も
もう一回ハーフ参戦しようかと検討中。

普段の走りだと10km走るのに50分、
13.5Km走るのに1時間8分くらいなので
5Km/分くらいでしょうか。

ハーフの私の記録は1時間51分台なので
(2回しか走ってないけど)、頑張れば
106分(1時間46分)くらいまでは今のまま
でタイムを縮められるカナと思ってます。

あとは去年のぎふ清流ハーフのように、
湿度にやられないか、でしょうね。


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