1/9★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

今日は消化器内科と内分泌化の猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：67.0
体脂肪：34.7


朝★マルコメ/減塩味噌汁31＋クエーカーオートミール100＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
190kcal

朝のヨーグルトで鉄分6.8mg


昼★南国酒家/ランチセット(酸辣湯麺/カニレタスチャーハン/杏仁豆腐)
900kcal

酸辣湯麺好きだなぁ。
今日は検査の結果Ha1cが5.7でいい結果だったのでご褒美だな。
ダイエット(節制)は明日から。


夜★レバー串1本41＋＋うめおにぎり166＋フルーツケーキファクトリーチーズケーキ700
867kcal

レバー串とおにぎりで軽く晩御飯にしたあと、
ホールケーキ半分ペロリ。
スフレタイプのチーズケーキは軽くてペロッと行けてしまう危険。
りくろーおじさんタイプのスフレチーズケーキ。
めっちゃ好き。

本日の総カロリーは1957kcal
歩数計は5112
スクワット20回
ストレッチ

次からステロイドがまた減る。このまま減っていけばいいなぁ。
朝のヨーグルトで鉄分6.8mg
レバー串1本で鉄分3mgくらい。
いつもお昼に飲んでるラブレは7.5mg
レバーなくても普通の人なら十分な摂取量だろうに。
なぜに足りなくなるのか。
吸収しないんだろうなぁ・・・。