1/4★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

体重：66.6
体脂肪：35.2


朝★マルコメ/減塩味噌汁31＋クエーカーオートミール100＋雪印メグミルク/1日分の鉄分ヨーグルト76
207kcal

いつものオートミール粥でスタート。
温まる。
中から温めるの大事。


昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋ローソン/玉子と蒸し鶏のサラダ64
353kcal

お昼にもサラダ。
シャクシャク。


間食●グリコ/LIBERAビター262
262kcal

脂肪の吸収を抑える難消化デキストリンチョコレート。
まぁゆっくりになるだけで結局吸収するんだけど。


夜★梅おにぎり166＋シェアサラダ145＋やきいも489
800kcal

私的ドンキホーテセット。
焼き芋うまいなぁ。
飽きることがあるんだろうか。

本日の総カロリーは1622kcal
歩数計は5979
スクワット20回

野菜を大量投入。芋も。
まぁチョコも食べてるけど。
徐々に減らしていく感じで・・・。
とりあえずヨーグルトと牛乳とラブレ買ってきた。
全部鉄分入ってるやつ。