今月の筋トレ成果

１０月の１日のものがなかったので
９月３０日のもの。

体重66.6キロ
体脂肪率34.8%
脂肪量23.2キロ
筋肉量40.8キロ

11月１日

体重66.9キロ
体脂肪率34.6%
体脂肪量23.1キロ
筋肉量41．1キロ

体重は0.3キロ増えた！
脂肪は0.1キロ減った
筋肉量は0.3キロ増えた

ということは増量分はほぼ筋肉ということで
いいのだろうか？
体重は67キロから66キロ後半を
行ったり来たりしている。

一時期６６キロの半分まで落ちたが
その後食べる量が増えたこともあって
少し体重が戻った。
筋トレをナイキのアプリで行うようになってから
結構いい汗をかくようになったように思う。
今年までにはあと１キロから２キロは落とせるだろうか？