9月24日日曜日、最後？のNRS パブリックビューイング

#起床時安静心拍 170924 54 飲んで寝たし疲労もあるが微妙な脈拍。

5:39起床7:18睡眠深3:15浅3:59深い眠りが少ない。

アルコールを使って寝ているせいと思われる。

サプリ漢方42℃で半身浴20分の後ストレッチして朝食。

7:50St1&2-90室温2^℃湿度45%完走出来る自信がない。身体も脚も重い。

食後間もないので血流が胃に回っているのか余計にしんどいが美味しいとも言える。

あまりにもしんどいので今日もDNFしてクールダウンに突入した。

70rpm40wアンダーでクールダウン中。めっちゃしんどい。

リカバリー88HR

サガン、おめでとー！　元スロベキアナショナルチームコーチのルードヴィッヒパヴェラも喜んでるだろう！

25日の午前1時に冷水で眠る準備に入る。

測定 日, 9 24, 2017
体重 64.4 kg
BMI 21.8
体脂肪率 7 %
体水分率 70.6 %
骨格筋量 27.2 kg
推定骨量 4.2 kg
距離

8.04 km
距離
カロリー

133 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
99 bpm
平均心拍数
128 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
35:58
タイム
35:57
移動時間
35:58
経過時間
13.4 kph
平均速度
13.4 kph
平均移動速度
19.3 kph
最高速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
62 W
平均パワー
145 W
最大パワー
83 W
最大平均パワー（20 分）
55% 左／45% 右
左／右バランス
49% 左／42% 右
トルク効率(左右)
14% 左／12% 右
左／右ペダルのスムーズさ
82 W
Normalized Power (NP)
0.405
Intensity Factor (IF)
9.7
Training Stress Score
202 W
FTP設定
134 kJ
運動量
ケイデンス

80 rpm
平均ケイデンス
111 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

ポジション PP PCO
0:05
合計ダンシング時間
46 W
平均ダンシングパワー
44 W
最大ダンシングパワー
35:53
合計シッティング時間
69 W
平均シッティングパワー
145 W
最大シッティングパワー
気温

19.6 °C
平均気温
19.0 °C
最低気温
21.0 °C
最高気温