9月17日日曜日、日本マスターズ最終日

#起床時安静心拍 170917 60 疲労及び飲んで寝たので脈が高い。

サプリ漢方7-11コーヒーの後ストレッチして全日本マスターズ開催かどうか今のところ開催の模様ってか神風決行、外は風が強い。

15:00St1-90スタート心拍は80HR室温24℃湿度42%

ガーミン先生からリカバリーグッド頂きました財務もグッド下さい

105rpm120wオーバーで心拍ターゲットゾーン。

ボトルの電解質パウダーを溶かした水飲み干した。

クールダウンに突入した。70rpm40wアンダー。

左ハムに痛みに近い違和感がある。

リカバリー87HR

日本マスターズは、オンタイムで進行し、午後から暴風波浪警報により中止となりました。

種目として成立していないのは、チームスプリントのみと言う奇跡的な。

午前0時までに♡に来てもらってから眠る準備に入る予定。

測定 日, 9 17, 2017
体重 63.8 kg
BMI 21.6
体脂肪率 7 %
体水分率 71 %
骨格筋量 27.1 kg
推定骨量 4.1 kg
距離

25.20 km
距離
カロリー

545 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
118 bpm
平均心拍数
133 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
1:30:00
タイム
1:27:33
移動時間
1:30:00
経過時間
16.8 kph
平均速度
17.3 kph
平均移動速度
20.0 kph
最高速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
102 W
平均パワー
149 W
最大パワー
121 W
最大平均パワー（20 分）
53% 左／47% 右
左／右バランス
53% 左／52% 右
トルク効率(左右)
15% 左／15% 右
左／右ペダルのスムーズさ
111 W
Normalized Power (NP)
0.550
Intensity Factor (IF)
44.9
Training Stress Score
202 W
FTP設定
545 kJ
運動量
標高

24 m
高度上昇
5 m
高度下降
121 m
最低高度
150 m
最高高度
ケイデンス

96 rpm
平均ケイデンス
111 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

PP PCO
13 ° – 193 °
左パワーフェーズ
15 ° – 197 °
右パワーフェーズ

180 °
左パワーフェーズアーク長
181 °
右パワーフェーズアーク

56 ° – 105 °
左ピークパワーフェーズ
60 ° – 104 °
右パワーフェーズピーク

49 °
左パワーフェーズピークアーク長
44 °
右パワーフェーズピークアーク
気温

20.7 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
22.0 °C
最高気温