9月15日金曜日、とうとう全日本マスターズ、、、

#起床時安静心拍 170915 55 疲労と飲んで寝たので脈が高い。

７:０５起床８:５２睡眠深５:５６浅2：28。0：52に中途覚醒して寝ぼけてコーヒー煎れた位に気が付き二度寝して成功してこのスコア。

サプリ漢方コーヒー二杯とグラノーラで朝食。

今日のような天候及びフィジカルの状態なら、絶対に最低でも一軒茶屋に行って折り返して北山貯水池スプリントをしたいところをぐっと我慢して、ほんと我慢してかるーく夙川アプローチから北山ダム流して帰って少し作業して（ガーミン売れた）13時前に出発して14:40に明石自転車競技場入り。

中学に止めろと言うので、止めたら中学の人から”聞いていない、管轄はどこだ？”的な、、、

結局、その中学の裏側が駐車場であったわけですが、、、

兵庫県自慢の日本初の2006兵庫国体で装備した一千ウン百万の電子計測及び発走機はシステム及び物理的にダウン＼(^o^)／

21:45淡麗グリーンラベルで眠る準備に入る。明日は、4時45分起き！

測定 金, 9 15, 2017
体重 64.9 kg
BMI 21.9
体脂肪率 7 %
体水分率 70.3 %
骨格筋量 27.4 kg
推定骨量 4.2 kg
距離

11.96 km
距離
カロリー

275 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
124 bpm
平均心拍数
154 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
43:22
タイム
43:07
移動時間
46:36
経過時間
16.6 kph
平均速度
16.6 kph
平均移動速度
57.4 kph
最高速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
130 W
平均パワー
428 W
最大パワー
158 W
最大平均パワー（20 分）
49% 左／51% 右
左／右バランス
71% 左／72% 右
トルク効率(左右)
20% 左／21% 右
左／右ペダルのスムーズさ
144 W
Normalized Power (NP)
0.715
Intensity Factor (IF)
36.5
Training Stress Score
202 W
FTP設定
275 kJ
運動量
標高

250 m
高度上昇
241 m
高度下降
-3 m
最低高度
232 m
最高高度
ケイデンス

57 rpm
平均ケイデンス
117 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

ポジション PP PCO
1:20
合計ダンシング時間
133 W
平均ダンシングパワー
244 W
最大ダンシングパワー
42:02
合計シッティング時間
163 W
平均シッティングパワー
428 W
最大シッティングパワー
気温

25.5 °C
平均気温
24.0 °C
最低気温
27.0 °C
最高気温