９月１１日月曜日、フィジカルはある程度好調であるが財務が最悪の状況で

#170911 57 疲労と飲んで寝たので脈が高い。

６:４６起床９:１３睡眠深６:４６浅２:２４薬の引きずり半端なく酷い。

サプリ漢方コーヒー二杯とグラノーラで朝食。

今日は月曜なので慎重に過ごす。

8:46St1-45スタート心拍は80HRを切っている。室温25℃湿度47%

眠剤の引きずりがきつい。

ガーミン先生からリカバリーグッド致しましたしかし財務はグッドくれなかったでござる

クールダウンに突入した。70rpm40w

リカバリー91HR

ドクターに不眠症の薬の指示（それも増量）出して、その通りにお薬出されてるってどうなってんの？

PL保険発動に伴う、事務作業で１んち終わりました。

２２時ぐらいに淡麗グリーンラベルを飲んだ後に眠る準備に入る。

測定 月, 9 11, 2017
体重 65.6 kg
距離

0.00 km
距離
カロリー

179 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
108 bpm
平均心拍数
135 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
45:02
タイム
45:02
経過時間
0 kph
平均速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
67 W
平均パワー
146 W
最大パワー
102 W
最大平均パワー（20 分）
56% 左／44% 右
左／右バランス
47% 左／39% 右
トルク効率(左右)
15% 左／12% 右
左／右ペダルのスムーズさ
91 W
Normalized Power (NP)
0.451
Intensity Factor (IF)
15.1
Training Stress Score
202 W
FTP設定
181 kJ
運動量
ケイデンス

86 rpm
平均ケイデンス
115 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

PP PCO
23 ° – 188 °
左パワーフェーズ
20 ° – 195 °
右パワーフェーズ

166 °
左パワーフェーズアーク長
176 °
右パワーフェーズアーク

62 ° – 108 °
左ピークパワーフェーズ
59 ° – 97 °
右パワーフェーズピーク

46 °
左パワーフェーズピークアーク長
38 °
右パワーフェーズピークアーク
気温

21.4 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
24.0 °C
最高気温