９月１０日日曜日、昔の人がきた

#起床時安静心拍 170910 58ＰＶで飲んだのと疲労で脈が高い。

６:３３起床４:２３睡眠深２:５４浅1：22軽く頭痛がする。

サプリ漢方コーヒー二杯とグラノーラで朝食。

４２℃で半身浴２０分。

9:20St1-30スタート心拍は90HRを切っている。室温25℃湿度46%

ガーミン先生からリカバリーグッド頂きました財務もグッド下さい

クールダウンに突入した。70rpm40w

リカバリー91HR

昔の人がきた。練習チャンピオンの方典型の人。悪い人じゃない。決して。

懐かしかったｹﾄﾞ、自分はあのころから成長してしまっているので、内輪の練習で誰が速いとかどうでもいい。

やるなら世界一。それだけ。ほんと、極端だよな。

２１時起きてからも引きずるが、睡眠負債がどうしようもないのでヒルナミン２５mgを追加して淡麗グリーンラベルで眠る準備に入る。

測定 日, 9 10, 2017
体重 64.4 kg
BMI 21.8
体脂肪率 7 %
体水分率 70.6 %
骨格筋量 27.2 kg
推定骨量 4.2 kg
距離

0.00 km
距離
カロリー

92 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
99 bpm
平均心拍数
122 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
30:00
タイム
30:00
経過時間
0 kph
平均速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
52 W
平均パワー
106 W
最大パワー
59 W
最大平均パワー（20 分）
56% 左／44% 右
左／右バランス
42% 左／34% 右
トルク効率(左右)
13% 左／11% 右
左／右ペダルのスムーズさ
61 W
Normalized Power (NP)
0.303
Intensity Factor (IF)
4.5
Training Stress Score
202 W
FTP設定
93 kJ
運動量
ケイデンス

84 rpm
平均ケイデンス
116 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

PP PCO
25 ° – 184 °
左パワーフェーズ
25 ° – 195 °
右パワーフェーズ

159 °
左パワーフェーズアーク長
170 °
右パワーフェーズアーク

63 ° – 110 °
左ピークパワーフェーズ
69 ° – 111 °
右パワーフェーズピーク

46 °
左パワーフェーズピークアーク長
42 °
右パワーフェーズピークアーク
気温

21.5 °C
平均気温
21.0 °C
最低気温
23.0 °C
最高気温