9月９日土曜日、パブリックビューイングも終末？

#起床時安静心拍 170909 53 飲んで寝た割には脈が低い。

２:３７起床４:４３睡眠深２:５４浅１:４７睡眠負債が深刻。

サプリ漢方ストレッチしてコーヒー二杯とグラノーラで朝食。

何もかも投げ出すタイミングをうかがっている( ´-｀)

8:23St1-30スタート心拍は76HR室温24℃湿度43%

朝ご飯早すぎたのでお腹すいてる。

左太ももにまだ筋肉痛が残っている。

ガーミン先生からリカバリーグッド頂きました財務もグッド下さい

クールダウンに突入した。70rpm40wアンダー

リカバリー81HR

今日はＮＲＳパブリックビューイング。元六甲山のＫＯＭとＱＯＭも参加。

自分の体調が悪すぎたのと、総務部長の参加が急遽なかったので、微妙な空気で過去にない盛り下がりだった。

午前２時過ぎぐらいに眠る準備に入った。

測定 土, 9 09, 2017
体重 65 kg
BMI 22
体脂肪率 7 %
体水分率 70.2 %
骨格筋量 27.4 kg
推定骨量 4.2 kg
距離

0.00 km
距離
カロリー

95 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
94 bpm
平均心拍数
126 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
30:00
タイム
30:00
経過時間
0 kph
平均速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
54 W
平均パワー
126 W
最大パワー
64 W
最大平均パワー（20 分）
56% 左／44% 右
左／右バランス
41% 左／34% 右
トルク効率(左右)
13% 左／11% 右
左／右ペダルのスムーズさ
70 W
Normalized Power (NP)
0.347
Intensity Factor (IF)
5.9
Training Stress Score
202 W
FTP設定
96 kJ
運動量
ケイデンス

86 rpm
平均ケイデンス
126 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

PP PCO
27 ° – 186 °
左パワーフェーズ
20 ° – 197 °
右パワーフェーズ

159 °
左パワーフェーズアーク長
177 °
右パワーフェーズアーク

68 ° – 118 °
左ピークパワーフェーズ
72 ° – 122 °
右パワーフェーズピーク

51 °
左パワーフェーズピークアーク長
51 °
右パワーフェーズピークアーク
気温

19.9 °C
平均気温
19.0 °C
最低気温
20.0 °C
最高気温