9月3日日曜日、30年前の仕事の悪質な仕事の後始末

#起床時安静心拍 170903 57 疲労とビールを飲んで寝たので脈が高い。

2:00起床4:13睡眠深3:32浅0:32不眠症が辛い。

全身に疲労を感じる。左手首が痛い。サプリ漢方グラノーラで朝食。

7:00St1-30スタート心拍は70HRを切っている。室温24℃湿度38%

ガーミン先生からリカバリーグッド財務もグッド下さい

クールダウンに突入した。70rpm40

♡なマッサージにきてもらって21時淡麗グリーンラベルで眠る準備に入る。

リカバリー84HR
測定 日, 9 03, 2017
体重 64.5 kg
BMI 21.8
体脂肪率 7 %
体水分率 70.6 %
骨格筋量 27.3 kg
推定骨量 4.2 kg
距離

0.00 km
距離
カロリー

103 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
95 bpm
平均心拍数
126 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
30:02
タイム
30:02
経過時間
0 kph
平均速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
58 W
平均パワー
134 W
最大パワー
67 W
最大平均パワー（20 分）
57% 左／43% 右
左／右バランス
47% 左／37% 右
トルク効率(左右)
14% 左／11% 右
左／右ペダルのスムーズさ
71 W
Normalized Power (NP)
0.350
Intensity Factor (IF)
6.0
Training Stress Score
202 W
FTP設定
104 kJ
運動量
ケイデンス

85 rpm
平均ケイデンス
124 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

ポジション PP PCO
0:05
合計ダンシング時間
115 W
平均ダンシングパワー
81 W
最大ダンシングパワー
29:57
合計シッティング時間
65 W
平均シッティングパワー
134 W
最大シッティングパワー
気温

20.5 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
22.0 °C
最高気温