5月27日土曜日、レーサーの集うお店

#起床時安静心拍 170527 54眠い。3:39起床4:56睡眠深3:28浅1:23眠い。

いけないサプリ漢方43℃で半身浴の後ストレッチしてコーヒー二杯とグラノーラで朝食。

今日はお客様と六甲ride。

今日も違う大学と、社会人のアルペンのレーサーがやってきて。

St1もうすぐ完遂するお客様にSt2売れて。

もしかしたらエクタープロトンも。完全なる繁忙期。

20:15冷水で眠る準備に入る。

体重の帳尻は合わせたが、明日は、DNSで、2:50AM起きで選手のサポートで4:00AM美山ロードNRS出発！

測定 土, 5 27, 2017
体重 60 kg
BMI 20.3
体脂肪率 7 %
体水分率 71 %
骨格筋量 26.2 kg
推定骨量 3.8 kg
距離

28.90 km
距離
カロリー

820 C
カロリー
心拍数

bpm 最大心拍％ ゾーン
128 bpm
平均心拍数
158 bpm
最大心拍数
タイミング

ペース 速度
1:51:41
時間
1:50:54
移動時間
2:58:42
経過時間
15.5 kph
平均速度
15.6 kph
平均移動速度
63.2 kph
最高速度
パワー

ワット W/kg ゾーン
148 W
平均パワー
665 W
最大パワー
173 W
最大平均パワー（20 分）
51% 左／49% 右
バランス(左右)
79% 左／77% 右
トルク効率(左右)
23% 左／23% 右
ペダルスムーズネス(左右)
177 W
Normalized Power (NP)
0.875
Intensity Factor (IF)
140.4
Training Stress Score
202 W
FTP設定
814 kJ
運動量
標高

946 m
高度上昇
952 m
高度下降
-10 m
最低高度
864 m
最高高度
ケイデンス

49 rpm
平均ケイデンス
188 rpm
最大ケイデンス
サイクリングダイナミクス

ポジション PP PCO
12:03
合計ダンシング時間
236 W
平均ダンシングパワー
665 W
最大ダンシングパワー
1:39:38
合計シッティング時間
199 W
平均シッティングパワー
595 W
最大シッティングパワー
気温

14.6 °C
平均気温
10.0 °C
最低気温
24.0 °C
最高気温