#起床時安静ん心拍 170519 59飲んで寝たので脈が高い。
3:36起床6:27睡眠深4:42浅1:45もう少しで深い睡眠が5時間。
いけないサプリ漢方43℃で半身浴15分の後ストレッチしてコーヒー二杯グラノーラで朝食。
6:55St1-90室温20℃湿度40%スタート心拍は75HR
クールダウンに突入した。Cad70
ボトルの電解質を溶かした水飲み干した。
リカバリー89HR
午前中は荷受けと、来客で。
来客は、神奈川から、思い出したら10年以上前からスカイプで声だけ繋がりのKyomiさんとその相方さん。
考えたら対面は3回目。
10年以上、何らかの形でコンタクトしているのに実際に会っているのは今日を含めて3回だけ。
ご夫婦で、ロードレースを観戦したり、ブルベに旦那さんが出られたりと。
顔も見たこともないし、お店もないのにSUPERZIPPを買って下さったり、ヤバかった前後合わせて960ｇ台のヒルクライム専用ホイールである”960”を買っていただいたり。
現存するホイールとしては、多分世界最軽量。買い戻したい。
で、今日はバイクの更新と言う事で、エクタープロトンのオーダーを頂きました。
コンポーネントは、アルテグラのDi2。なので、フレームはDi2専用仕様。
フォークはENVE。
中々、2シーターな、いかしたお車で。
そのお車と似たような色でオーダー。
年内にできればイイな。
22:15冷水で眠る準備に入る。
測定 金, 5 19, 2017
体重 61.2 kg
BMI 20.7
体脂肪率 7 %
体水分率 69.6 %
骨格筋量 26.5 kg
推定骨量 3.9 kg
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