mixiユーザー(id:4155108)
2016年04月19日23:26
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4月19日金曜日、病院で無駄な時間を取られまくり
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#起床時安静心拍 160419 69血圧133-834：44起床5：55睡眠深3：24浅2：25
全く持って寝足りない。漢方サプリ活性酸素ブロック剤ファットメタボライザー飲んで43℃で入浴15分マグカップ二杯飲みつつ筋膜リリースストレッチグラノーラで朝食。
7:00St1&2-90。スタート心拍は95ローラー開始一時半前食前にファットメタボライザーと活性酸素ブロック剤飲んでいる。
ガーミン先生からリカバリーグッド
頂きました
やっぱり眠い
室温16℃湿度51%
cad105で心拍ターゲットゾーン。後半のSt2もこのままで行ってみよう。
結局、インナーローでcad120、30分ぶん回した。50w -70w以下。
最初、右ハムストリングスに痛みに近い違和感があったが後半消失。
終了に近づくと左大腿部付け根とから臀筋にかけて結構だるさを感じている。
リカバリー呼吸無視してて99HR 。こんなものかな。
体重61.4��
パナソニックのサイトに”長期間ログインしていないので”と出て、再ログインにパスワードの再発行が必要で結局今日の体重以外のデータは無。
64 W平均パワー
146 W最大パワー
81 W最大平均パワー（20分）
50% 左／50% 右バランス(左右)
40% 左／45% 右トルク効率(左右)
12% 左／13% 右ペダルスムーズネス(左右)
68 W標準化パワー（NP）
0.448パワー-IF
29.9トレーニングストレススコア
152 WFTP設定
322 kJ運動量
足に動脈硬化の疑いアリで循環器科の検査で中央病院の内科に来てるけど老人ばっかり。
何で13:10予約で来ているのに二時間も待たされるんだ？訳がわからない。
明日は、午後から肺のアスベスト暴露のCT検査。
午前中に六甲山にトライする予定。
23時冷水とヨーグルトで眠る準備に入る。
サドル、フィジークに変えました。流石に20年とか使ってるコンコールが朽ちてきたので。
全く持って寝足りない。漢方サプリ活性酸素ブロック剤ファットメタボライザー飲んで43℃で入浴15分マグカップ二杯飲みつつ筋膜リリースストレッチグラノーラで朝食。
7:00St1&2-90。スタート心拍は95ローラー開始一時半前食前にファットメタボライザーと活性酸素ブロック剤飲んでいる。
ガーミン先生からリカバリーグッド
頂きました
やっぱり眠い
室温16℃湿度51%
cad105で心拍ターゲットゾーン。後半のSt2もこのままで行ってみよう。
結局、インナーローでcad120、30分ぶん回した。50w -70w以下。
最初、右ハムストリングスに痛みに近い違和感があったが後半消失。
終了に近づくと左大腿部付け根とから臀筋にかけて結構だるさを感じている。
リカバリー呼吸無視してて99HR 。こんなものかな。
体重61.4��
パナソニックのサイトに”長期間ログインしていないので”と出て、再ログインにパスワードの再発行が必要で結局今日の体重以外のデータは無。
64 W平均パワー
146 W最大パワー
81 W最大平均パワー（20分）
50% 左／50% 右バランス(左右)
40% 左／45% 右トルク効率(左右)
12% 左／13% 右ペダルスムーズネス(左右)
68 W標準化パワー（NP）
0.448パワー-IF
29.9トレーニングストレススコア
152 WFTP設定
322 kJ運動量
足に動脈硬化の疑いアリで循環器科の検査で中央病院の内科に来てるけど老人ばっかり。
何で13:10予約で来ているのに二時間も待たされるんだ？訳がわからない。
明日は、午後から肺のアスベスト暴露のCT検査。
午前中に六甲山にトライする予定。
23時冷水とヨーグルトで眠る準備に入る。
サドル、フィジークに変えました。流石に20年とか使ってるコンコールが朽ちてきたので。
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