mixiユーザー(id:4155108)
2016年04月17日22:36
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4月17日日曜日、カフェNRS大繁盛、、、これで良いのか?
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#起床時安静心拍 160417 96 完全なる飲み過ぎ。
1:48睡眠4：36起床深1：48浅0：50しかし寝た感はあるが眠い。
血圧105-36漢方サプリ43℃で半身浴20分の後マグカップ二杯グラノーラで朝食。
筋膜リリースストレッチやってから9時まで二度寝。
9:30リカバリー目的でSt1 -60 。
室温18℃湿度52%。サプリなし。
スタート心拍は102。完全なる飲みすぎ
アルコール抜かなきゃ。
cad 100.70w で心拍ターゲットゾーン。
眠い
おお、覚醒感がある。しかし、お昼御飯食べたら崩れるパターンかな？
明日、内視鏡検査なんだった。晩御飯19時迄に済ませないと。
で、朝はコップ一杯の水だけだった希ガス。
リカバリー呼吸に意識して97。飲みすぎな日にしては良い方かな
62 W平均パワー
122 W最大パワー
72 W最大平均パワー（20分）
50% 左／50% 右バランス(左右)
40% 左／46% 右トルク効率(左右)
12% 左／13% 右ペダルスムーズネス(左右)
65 W 標準化パワー（NP）
0.429パワー-IF
18.3トレーニングストレススコア
152 WFTP設定
222 kJ運動量
体重62.1��
体脂肪率14.7％
皮下脂肪率12.2％
内脂肪レベル6.5
BMI21.2
筋肉レベル6
骨レベル6
体年齢46才
体幹バランス41才
お客様が6人とか、コーヒー飲みながら談笑してはった。
良いのかこれで? そのうち、バイクを、しかも自分が苦手な、こうブランド信仰な人達が違和感で。
後、もう初見の安い仕事は一切受けないことにした。そんなの受けていたら、今の品質のままやっていたら、倒産しますから。
そんな仕事は、そんなお店でやってもらってください。ネットで何と書かれても構いません。
美山のキッズのウイラースクールに行ったお子様のおとーちゃんがTCR ADVで、美山の主催者の人に”これNRSさんのバイクでしょ?あそこ敷居高いでしょ?”とか言われたらしい。
知らん。
不眠症きつくても、深酒しても、洗車4台やってお客様6人?以上対応して、残業できるぐらいにはなった。
我ながらステージワン、スゲーと思う。
血圧134-71脈拍77
22：10白いのを一つ追加して冷水で眠る準備に入る。
1:48睡眠4：36起床深1：48浅0：50しかし寝た感はあるが眠い。
血圧105-36漢方サプリ43℃で半身浴20分の後マグカップ二杯グラノーラで朝食。
筋膜リリースストレッチやってから9時まで二度寝。
9:30リカバリー目的でSt1 -60 。
室温18℃湿度52%。サプリなし。
スタート心拍は102。完全なる飲みすぎ
アルコール抜かなきゃ。
cad 100.70w で心拍ターゲットゾーン。
眠い
おお、覚醒感がある。しかし、お昼御飯食べたら崩れるパターンかな？
明日、内視鏡検査なんだった。晩御飯19時迄に済ませないと。
で、朝はコップ一杯の水だけだった希ガス。
リカバリー呼吸に意識して97。飲みすぎな日にしては良い方かな
62 W平均パワー
122 W最大パワー
72 W最大平均パワー（20分）
50% 左／50% 右バランス(左右)
40% 左／46% 右トルク効率(左右)
12% 左／13% 右ペダルスムーズネス(左右)
65 W 標準化パワー（NP）
0.429パワー-IF
18.3トレーニングストレススコア
152 WFTP設定
222 kJ運動量
体重62.1��
体脂肪率14.7％
皮下脂肪率12.2％
内脂肪レベル6.5
BMI21.2
筋肉レベル6
骨レベル6
体年齢46才
体幹バランス41才
お客様が6人とか、コーヒー飲みながら談笑してはった。
良いのかこれで? そのうち、バイクを、しかも自分が苦手な、こうブランド信仰な人達が違和感で。
後、もう初見の安い仕事は一切受けないことにした。そんなの受けていたら、今の品質のままやっていたら、倒産しますから。
そんな仕事は、そんなお店でやってもらってください。ネットで何と書かれても構いません。
美山のキッズのウイラースクールに行ったお子様のおとーちゃんがTCR ADVで、美山の主催者の人に”これNRSさんのバイクでしょ?あそこ敷居高いでしょ?”とか言われたらしい。
知らん。
不眠症きつくても、深酒しても、洗車4台やってお客様6人?以上対応して、残業できるぐらいにはなった。
我ながらステージワン、スゲーと思う。
血圧134-71脈拍77
22：10白いのを一つ追加して冷水で眠る準備に入る。
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