mixiユーザー(id:4155108)
2016年04月12日23:06
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4月12日火曜日、第1回FTP測定
#起床時安静心拍 160412 74 血圧117-78 3：30起床5：13睡眠深3：30浅1：43
不眠症が深刻である。
漢方サプリ黒酢リンゴジュース45℃で半身浴20分の予定ではあるが最近20分入ってられない。
8:15FTP 計測ウォームアップ開始。室温14℃湿度41%
計測開始前に、パワーメーターのエラーチェック初めてやったらバッテリーローだった。
初めてのバッテリー交換。2分で終わるところを、設定ミスって30分位かかった。
スタートオイルを使った。
懐かしい匂い。この匂いを嗅ぐだけで心拍数が上がる。スイッチが入る音がした。
あと五分で計測開始
活性酸素ブロック剤は時間を置いて2錠飲んだ。
高まっていく期待と、身体がぶっ壊れる恐怖と、20分と言う計測時間を何にあてはめようかと考えて、、、
ポイントレースにしては短いし、4000速度にしては長いし、ロードレースのアタックにしてはないシチュエーション。
敢えて言うなら、インディビデュアルTT。しかし、直線カットビなTTは経験したことがないし。
脳みそと筋肉がシュミレーションするが回答が出ない。
40w でウォームアップ中。あと三分を切った
FTP計測スタート。
無我夢中・必死・etc そんな感情一切なし。全身の筋肉のテレメーターからの情報を処理して、ガーミンの数値と照らし合わせつつ、20分でラストで200Wまで上げていくことを考える。
レースでは、後半上がることはあっても、ペースが落ちることはない。上がったペースで、アタックが始まる。
アタックは打撃。その打撃に耐えてゴールスプリントになだれ込む。そこまでのポジション取り。
そして、ゴールスプリントで一気にごぼう抜きにする。この展開で、鈴鹿でファクトリーチームに交じってフィニッシュを繰り返した。
FTP 測定終了。間もなくクールダウンに突入する。
おお、リカバリー100 切らないな。
520でのFTP 測定はクールダウンが20分になっている。
FTP は152w と出た。
体重61.2��
体脂肪率15.7％
皮下脂肪率13.2％
内脂肪レベル6.0
基礎代謝1391」
BMI20.9
体年齢47才
体幹バランス41才
75 W平均パワー
224 W最大パワー
149 W最大平均パワー（20分）
51% 左／49% 右バランス(左右)
44% 左／50% 右トルク効率(左右)
13% 左／14% 右ペダルスムーズネス(左右)
114 W標準化パワー（NP）
0.751パワー-IF
79.4トレーニングストレススコア
152 WFTP設定
381 kJ運動量
血圧121-65脈拍77
22：30、白いの1個多い目に冷水で眠る準備に入る。今夜こそ寝てやる！
不眠症が深刻である。
漢方サプリ黒酢リンゴジュース45℃で半身浴20分の予定ではあるが最近20分入ってられない。
8:15FTP 計測ウォームアップ開始。室温14℃湿度41%
計測開始前に、パワーメーターのエラーチェック初めてやったらバッテリーローだった。
初めてのバッテリー交換。2分で終わるところを、設定ミスって30分位かかった。
スタートオイルを使った。
懐かしい匂い。この匂いを嗅ぐだけで心拍数が上がる。スイッチが入る音がした。
あと五分で計測開始
活性酸素ブロック剤は時間を置いて2錠飲んだ。
高まっていく期待と、身体がぶっ壊れる恐怖と、20分と言う計測時間を何にあてはめようかと考えて、、、
ポイントレースにしては短いし、4000速度にしては長いし、ロードレースのアタックにしてはないシチュエーション。
敢えて言うなら、インディビデュアルTT。しかし、直線カットビなTTは経験したことがないし。
脳みそと筋肉がシュミレーションするが回答が出ない。
40w でウォームアップ中。あと三分を切った
FTP計測スタート。
無我夢中・必死・etc そんな感情一切なし。全身の筋肉のテレメーターからの情報を処理して、ガーミンの数値と照らし合わせつつ、20分でラストで200Wまで上げていくことを考える。
レースでは、後半上がることはあっても、ペースが落ちることはない。上がったペースで、アタックが始まる。
アタックは打撃。その打撃に耐えてゴールスプリントになだれ込む。そこまでのポジション取り。
そして、ゴールスプリントで一気にごぼう抜きにする。この展開で、鈴鹿でファクトリーチームに交じってフィニッシュを繰り返した。
FTP 測定終了。間もなくクールダウンに突入する。
おお、リカバリー100 切らないな。
520でのFTP 測定はクールダウンが20分になっている。
FTP は152w と出た。
体重61.2��
体脂肪率15.7％
皮下脂肪率13.2％
内脂肪レベル6.0
基礎代謝1391」
BMI20.9
体年齢47才
体幹バランス41才
75 W平均パワー
224 W最大パワー
149 W最大平均パワー（20分）
51% 左／49% 右バランス(左右)
44% 左／50% 右トルク効率(左右)
13% 左／14% 右ペダルスムーズネス(左右)
114 W標準化パワー（NP）
0.751パワー-IF
79.4トレーニングストレススコア
152 WFTP設定
381 kJ運動量
血圧121-65脈拍77
22：30、白いの1個多い目に冷水で眠る準備に入る。今夜こそ寝てやる！
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