mixiユーザー(id:4155108)
2016年04月07日20:26
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4月7日木曜日、ゴアッテックスなのに中が濡れる
#起床時安静心拍 160407 76 5：44起床5:55睡眠深3：18浅2：27ライドして飲んだので当然心拍は高い。
ライドの疲労で首が痛く、全身は心地よい疲労感。
今日はノートレーニング。漢方サプリ43℃で半身浴20分。血圧104-64
9:40アクティリカバリーであるSt1 -30 。
室温16℃湿度58%スタート心拍は110。ローラー開始前のサプリは飲んでいない。
cad95 .40w でウォームアップ中。
50w に上げた。
ガーミン先生からリカバリーノーマルと頂きました
60wに上げた 。
クールダウンに突入した。cad70 40w 。リカバリー、非常に興味深い。
リカバリー思いっきり呼吸に意識して98HR 。
最大平均パワー（20分）47% 左／53% 右
バランス(左右)22% 左／33% 右
トルク効率(左右)6% 左／9% 右
ペダルスムーズネス(左右)40 W
標準化パワー（NP）0.254パワー-IF
3.2トレーニングストレススコア
156 WFTP設定
62 kJ運動量
体重60.8��
体脂肪率14.7％
皮下脂肪率12.3％
内脂肪レベル6.0
基礎代謝1398
BMI20.8
筋肉レベル5
骨レベル6
体年齢47才
体幹バランス41才
昨日のライドでFTPは156Wとガーミン先生が判定した模様。
確かにその程度だと思う、今は。
最低FTP250Wは出さないとならない。
出来れば限りなく300Wに近づきたい。
3年と言う時間でトライしてみる。
学ぶことが非常に多い。
なんて奥の深いスポーツなんだ、自転車競技は。
STRAVAもプレミアムにした。残り時間は少ないのだ。
で、今日の雨。
ABCマートで”ゴアテックスのトレイルシューズ下さい”と言って、買ったシューズ履いているのにソックスが濡れた。
？ニューバランスジャパンに電話して確認した。買ったシューズは、ゴアテックスではなかった。
なんじゃそりゃ!?
ゴアテックスにしちゃ、妙に安いと思ったのと、ゴアテックスのタグ?がなかったので疑問に思っていたのだけれども、天下のABCマートの店員さんに”ゴアテックスのシューズ下さい！”と言って買っているからのまさかのですよ。
明日、税理士さんにレセプト持ってきてもらえたら、返品して追い金してゴアテックスなトレイルシューズに変えてもらいます。
20：30、この時間にコーヒー飲んで、夜食も食べたけど薄めたアクエリアスで眠る準備に入る。
血圧昼計測117-56脈拍88
19：35夜血圧113-60脈拍90
ライドの疲労で首が痛く、全身は心地よい疲労感。
今日はノートレーニング。漢方サプリ43℃で半身浴20分。血圧104-64
9:40アクティリカバリーであるSt1 -30 。
室温16℃湿度58%スタート心拍は110。ローラー開始前のサプリは飲んでいない。
cad95 .40w でウォームアップ中。
50w に上げた。
ガーミン先生からリカバリーノーマルと頂きました
60wに上げた 。
クールダウンに突入した。cad70 40w 。リカバリー、非常に興味深い。
リカバリー思いっきり呼吸に意識して98HR 。
最大平均パワー（20分）47% 左／53% 右
バランス(左右)22% 左／33% 右
トルク効率(左右)6% 左／9% 右
ペダルスムーズネス(左右)40 W
標準化パワー（NP）0.254パワー-IF
3.2トレーニングストレススコア
156 WFTP設定
62 kJ運動量
体重60.8��
体脂肪率14.7％
皮下脂肪率12.3％
内脂肪レベル6.0
基礎代謝1398
BMI20.8
筋肉レベル5
骨レベル6
体年齢47才
体幹バランス41才
昨日のライドでFTPは156Wとガーミン先生が判定した模様。
確かにその程度だと思う、今は。
最低FTP250Wは出さないとならない。
出来れば限りなく300Wに近づきたい。
3年と言う時間でトライしてみる。
学ぶことが非常に多い。
なんて奥の深いスポーツなんだ、自転車競技は。
STRAVAもプレミアムにした。残り時間は少ないのだ。
で、今日の雨。
ABCマートで”ゴアテックスのトレイルシューズ下さい”と言って、買ったシューズ履いているのにソックスが濡れた。
？ニューバランスジャパンに電話して確認した。買ったシューズは、ゴアテックスではなかった。
なんじゃそりゃ!?
ゴアテックスにしちゃ、妙に安いと思ったのと、ゴアテックスのタグ?がなかったので疑問に思っていたのだけれども、天下のABCマートの店員さんに”ゴアテックスのシューズ下さい！”と言って買っているからのまさかのですよ。
明日、税理士さんにレセプト持ってきてもらえたら、返品して追い金してゴアテックスなトレイルシューズに変えてもらいます。
20：30、この時間にコーヒー飲んで、夜食も食べたけど薄めたアクエリアスで眠る準備に入る。
血圧昼計測117-56脈拍88
19：35夜血圧113-60脈拍90
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