就寝時77起床時74、五時間半熟睡なり。
寝ざめはだるい。喉が少しイガイガする。夢は見なかった。
寝起きでサプリと漢方摂取。徒歩でコンビニサンドとコーヒー二杯で朝食。その後、43℃で20分半身浴、汗は朝にしてはまずまず。筋膜リリースストレッチフル。
8:20出勤して開店前にローラーフル。考えたら昨日でステージ１初めて4週間たっていた。
当初酷かった、首肩の苦痛からはほぼ解放された。
安静心拍が今一下がらないのは、寝起きでどうしても無意識に伸びをしてしまうのと、どうも覚醒前に体温が上がり、心拍が上がっているように感じる。
一度、ガーミン付けて寝てみようかと思う。もしくは、最近はやりの手首につけっぱなしにするライフなんチャラを導入しても良いかも。眠りの質が解るらしいし。
ローラー終了後、パワーアミノとチーズ摂取。筋膜リリースストレッチフル。
ドクターの強い勧めで、過労を避けるために普段はお昼ご飯食べてからの開店にしているが、土日は通常通り10時開店にしないとお客様が来られることが多いので。11時間以上お店にいるのは、結構身体に辛いものがある。
午前中に、TB-25の仮組後輪終わらせてと思ったら、なんかおかしい。スポークが届かない。よく見ると、6本組の所を8本組にしていた。こういうミスはしょっちゅう。先に仮組終わっているフロントチェックすると、イタリアンタンジェントではなくJIS組になっていた。ほんと頭悪すぎ。
仮組し直したところで、仕切り直しの気分転換でお店のお掃除。トイレのモップ掛けと、ついでに店の外側のガラスとステンレスの淵をワックス使ってピカピカにした。
来客が続いて、一息ついて、漢方薬飲んで仕切り直してホイルビルド。
ホイール自体の仕上がり自体は縦横精度0.05�个濃転紊�った。後半はほぼ意地の状態。
ホイルビルドするのなら、世界一の精度を目指して組むように、最近なってきた。
SUPERENVEversion4も世界一のENVEリムを使ったホイールを組み上げてやるんだ。
閉店後美松でおまかせ定食。19：50帰宅。即43℃で半身浴20分。44℃でも良いかもしれない。汗はまあまあかいたが、あんまり温もった感じがしない。
21：20眠る準備に入る。
体重72.9ｋｇ
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